Top 10 beneficios para la salud del colágeno

Top 10 beneficios para la salud del colágeno

 Últimamente, los suplementos de colágeno se han convertido en la nueva tendencia en el mundo de salud y el fitness. Pero, ¿qué es exactamente el colágeno y por qué es importante?

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína abundante que se puede encontrar en nuestro organismo. Hay colágeno en los huesos, la piel, los músculos, los vasos sanguíneos y el sistema digestivo.

A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestro cuerpo comienza a deteriorarse.

Cuando esto sucede, tendemos a notar ciertos signos como arrugas, piel flácida y dolor o debilidad en nuestras articulaciones y músculos. Pensando en ello, a continuación te presentamos los 10 principales beneficios para la salud asociados con la adición de colágeno a tu dieta:

Mejora la salud de tu piel y cabello

Todos queremos un pelo más fuerte y más sano. El cabello necesita tres cosas para crecer sano: ¡queratina, minerales y también colágeno!

Esa puede ser la razón por la que tantas mujeres tienden a usar productos complementarios con colágeno para ayudar a que tu cabello crezca más rápido, más fuerte y más saludable. También se beneficia al mejorar la elasticidad de la piel y prevenir arrugas.

Aumenta tu metabolismo

Agregar suplementos de colágeno en nuestra ingesta diaria también puede ayudar a mejorar el metabolismo. Lo hace agregando masa muscular a su cuerpo y ayuda a ayudar a la conversión de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. La masa muscular es importante porque les ayuda a mejorar la salud de tus huesos y mejora tu postura.

Reduce el dolor en tus articulaciones

¿Tus articulaciones se están volviendo débiles? Tal vez has empezado a notar un leve dolor cuando te das un paseo. La falta de colágeno causa dolor, inflamación y el deterioro de las articulaciones. Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a ayudar a rebrotar el tejido de la articulación y ayudar a aliviar el dolor. Se realizó un estudio relacionado con la ingesta de suplementos de colágeno en atletas de la Universidad de Penn State; lo cual comprobó lo anterior.

Previene la pérdida de hueso

Nuestros huesos son importantes porque mantienen la ayuda de apoyo y mantienen la estructura de nuestros cuerpos. Esto se conoce comúnmente como osteoporosis. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a estimular tu cuerpo para crear más colágeno en tus huesos.

Previene las estrías y reduce la celulitis

Puedes comenzar a notar las estrías en tu cuerpo y la celulitis no deseada tomando forma. Esto se debe a la falta de colágeno.

Ayuda a reparar el síndrome del intestino permeable

El síndrome del intestino permeable es una afección en la que el revestimiento del intestino delgado se daña y permite que las toxinas, como los desechos, las bacterias y las partículas de alimentos no digeridas se “escapen” o pasen a través de la pared intestinal y se infiltren en el torrente sanguíneo. La ingesta de este suplemento puede ayudar y revertir esto al ayudar a tu cuerpo a reconstruir el colágeno en las paredes intestinales.

Ayuda a fortalecer tus uñas

Al igual que tu cabello, tus uñas también necesitan colágeno para crecer más sanos y fuertes. Si notas que tus uñas se vuelven quebradizas y se rompen fácilmente, es posible que debas agregar algo de colágeno a tu dieta.

Ayuda a equilibrar tus hormonas

El desequilibrio hormonal en tu cuerpo puede afectarte de muchas maneras. Diferentes hormonas son responsables de diferentes funciones dentro de tu cuerpo. Una forma común en que vemos el desequilibrio hormonal puedes estar relacionada con el acné. El colágeno ayuda a equilibrar muchas de estas hormonas para mantener una vida larga y saludable.

Dientes y encías sanos

Cuando visites la consulta del dentista y tu odontólogo te de clases sobre cómo cuidar tus dientes y tu higiene bucal, ¡escúchale! Una hermosa sonrisa viene junto con las encías fuertes y saludables. Además de cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental y enjuagar con enjuague bucal … agregar colágeno suplementario puede proporcionar los nutrientes necesarios para una estructura dental más fuerte y saludable.

Ayuda a reducir la ansiedad

En la actualidad, tenemos diferentes focos de estrés que impiden llevar una vida tranquila. El colágeno tiene propiedades anti-ansiedad que se pueden encontrar en su alta concentración de glicina.

Aquí puedes encontrar algunos alimentos que te ayudarán a luchar contra la ansiedad y el estrés

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